lindamariasvensson

In the shower we're all rockstars

Kategori: Ordinary

Princesstårta och citronvatten blev det av min lördagkväll istället för det som var planerat. Men jag är en sådan sucker för tårta så kan ju inte påstå att jag klagar. Lördag var sjukt bra iallafall och jag fick ett hyfsat benpass på gymmet men det känns idag iallafall, så jag är nöjd. Pre-workouten tog för tidigt, så jag stod stirrig inne i omklädningsrummet, blev rastlös över mina skosnören och när jag väl kommer in gymmet är det fullt i varenda benövning jag hade planerat så jag fick ägna mig åt andra saker. Stirrig, stressad och rutinen blev bruten gjorde att jag fick plocka av lite vkter vid knäböjen, var skitförbannad. Så ringer mamma(samtal nummer två och ett sms) och avbryter, och då hade jag inte ens motivation nog att vara arg. Men 55kg utan problem är väl inte så illa egentligen, det kunde ju varit värre. Tog lite bilder häromdagen och bad Gustaf att jämföra, för jag har inte några bra bilder eftersom jag var dum i Norge och bara tog bilder på de bra dagar som fanns, och på rumpa/lår tog det ju väldigt långt tid innan jag såg framsteg, därför har jag inget att jämföra med. Men han var ganska värdelös på det, så det sög lite. Men nu tar jag bilder iallafall varje vecka. Gör inte så mycket med dem, men vill ha att plocka fram när jag behöver dem senare, för det gör man ju uppenbarligen.

Här är magen för sex veckor sedan och idag. Från ca 62,5 till mellan 60 och 61. Börjar bli bra med magen framtill, men är inte helt nöjd än. Det ni ser på den högra bilden är till stor del lovehandles snarare än "höfter" eller hur man nu ska säga. Så även om magen börjar bli platt nog för låga jeans framtill så är inte höfterna där än. Och jag ser redan i dagsläget bröstbenet igenom huden när jag står rakt uppochner. Får skaffa en tredje tutte i mitten och en massa botox så jag kan gå ner 2-3kg till utan att se utmärglad ut. Nej, jag har inte blivit besatt. Jag åt princesstårta lika stor som min kamera(har stirrat på skärmen aslänge för att komma på något att jämföra med, det går inte) igår utan att må det minsta dåligt, varken psykiskt eller fysiskt.




Natten spenderades på en sjukt skön soffa och jag vaknade inte ett dugg utvilad av att jag hade ont i ryggen igen, underbart. Planen för dagen var att fota hästar, så det blev en fin dag tillslut ändå. Kaffe med Kathleen och Denise är vardagslyx, powerwalk och tjejprat vid havet med Denise och att sitta i solen på Kathleens trappa och ha utsikt över en massa fina(, med tjocka bebismagar <3) ston likaså. Pluggade lite matte sen men förstod inte särskilt mycket, och det är ganska mycket tid jag förlorar på det. Plugga, det köper jag att jag måste. Men de antal timmar jag stirrar på boken som ett frågetecken känns lite bortslösat. Därför är det precis vad jag ska göra även denna kväll ;)

Sen går jag in på en lång arbetsvecka. Imorgon går jag 10-18 och det ska bli så himla kul. Jag lär mig hela tiden och jag tror det kommer bli hur bra som helst det här.

Mat och bristen på det

Kategori: Träning

Klockan är 15 och Jeanette kommer med lite mat. Jag är inne på andra dagen av att ha skurit ner på kolhydrater och annat bulkliknande. Jag har alltså varit hungrig sedan i fredags, typ. I tillägg till att jag den senaste månaden(erna?) varit superhungrig men inte haft någon matlust så är det ganska tufft. Men i Norge kunde jag dricka mig mätt, därför får jag göra det här med, typ. Varför jag uppenbarligen tänker klaga över detta då?

Två tårtor.
Två paket Noblesse.
Kinapuffar.
Kex.
Chokladask.
Potatissallad.

Det var jobbigast. Överkokta grönsaker när de andra åt korv med bröd, det spelar ingen roll att jag är äcklad av det egentligen, det var så sjukt jobbigt. Jag stängde in chokladen och gick därifrån, och det gck ju tills folk skulle äta. Återigen pratade jag högt med mig själv och jag sa även till mamma att enda tanken i huvudet var att jag skulle vara så stolt ver mig själv efteråt är jag klarade det.

Och jag klarade det.Med tanke på hur mycket jag ville äta, och att jag höll mig ifrån det, så skulle jag nog säga at det är min största matprestation hittills.

Hej nakenbild

Kategori: Träning

Dagsformen på 63kg efter 3-4 veckor utan träning. Tränade med lillebror idag som äntligen börjar bli lite pepp på det här. Otroligt kul och jag hoppas verkligen det håller i sig för hans del. För min del börjar styrkan i händerna bli ett ganska allvarligt problem.

Idag körde jag, i denna ordning,
Lat pulldown
Seated cable row
Assisted pull-up
Deadlift (tack Gustaf, I löv it)
Low row
Dumbbell shoulder press
Dumbbell bicep curl

De tre sista så kunde jag inte göra seten ordentligt för händerna och underarmarna var helt slut, men jag känner inte att jag vill bygga på dem.. Får googla lite på den lösningen tror jag.

Imorgon blir det bröst eller ben/rumpa, beroende på hur mycket marklyftet tog på baksida lår idag.

 
 

Underbar helg i Vetlanda

Kategori: Uddevalla

Glada människor, sinnessjukt glada människor, trevliga människor och snygga hästar. Nu är jag tillbaka i Uddevalla och ska greja med bilder i en vecka. Tanken var att träffa Lisa, Rebecka och Anna idag med Rebecka missade sitt plan eller något så vi får skjuta upp det. Ska nog träffa Emil den här veckan tror jag, blir så sällan för att jag gllar att jobba kvällar och ja, han jobbar ju under eftermiddagen som normalt folk. 

Var även ute och joggad lite tidigare. Jag har börjat bli ok med att gå ut på morgonen iochmed att jag ordnat allting för mig kvällen innan, s det är stora framsteg, men ännu är det inte några långa pass. Max 20min varav ca hälften är gång. Jag är stressad över att komma tillbaka till lägenheten och börja med bilderna och vill drför vända så snart jag gått ut.

Nu ska jag ordna frukost och sedan blir det uppladdning.
 

En nästan-formcheck.

Kategori: Träning

Halvdåliga bilder som jag bad mamma knäppa bara för att, ska fota mig ordentligt om några veckor igen så man kan jämföra på riktigt. Jeansbild har jag inte sedan nnan, men jag kommer vilja ha en sedan, sådeså.




Det är en månad idag sedan dessa togs. Det är ju ingen synbar skillnad, inte för att jag väntade mig det heller. Sedan hade det nog varit lättare om jag hade klätt mig likadant på bilderna, menmen! En riktig kommer som sagt om några veckor. Ingen av bilderna är tagen efter ett pass, så vet inte hur skillnaden ser ut då visserligen. Har ökat alla vikter avsevärt och även gått upp två kilo själv, och det är det som räknas!

2012-08-06

Kategori: Uddevalla

Igår träffade jag en gammal kompis, som jag hoppas träffa igen snart. Det var helt awesome, 3,5h satt vi och pratade om allt från epa-traktorer till de där pyramiderna ni vet. Jag kallade även Gustaf för "mitt ex" för första gången och det kändes askonstigt, men vad ska man säga när personerna ifråga inte mött varandra. Nej, jag vet inte, jag var jävlit sur över allt igår och önskade att jag varit känslokall ända från dag ett.

Nejmen, iallafall, vi satt nere vid Snäckan, ett fik nere vid Gustafsberg, oh sedan åkte vi bort till stora gräsplätten på Skeppsviken. Har blivit en hel del kvällar där det senaste!

Träningsmässigt har jag uppdaterat ganska dåligt här. Det går bra, står någonstans mellan 57-59kg nu tror jag, inte vägt mig de senate dagarna. Axelpressen är uppe på 10kg per hantel, vilket jag aldrig klarat innan, och bröstmuskerna har också blivit sjukt mycket starare, har kunnat köra 12,5kgs hantlar som start och ändå fortsätta tungt på multimaskinerna efteråt *stolt tjej*. Triceps är har jag bytt ut bar(vad heter det på svenska?)en mot ett rep, vilket är MYCKET tyngre men det skall vara mycket bättre. Jag har lärt mig hur man får ordentlig jävla träningsvärk i på övre delen av rumpan, och det är jag överlycklig över(reverse lunges, I <3 you). Tyvärr har jag blivit rädd för benpressen, och knäbö är ag inte rutinerad nog för att köra tungt på, så det blir inga korta och tunga benpass på egen hand förrän det är borttränat, och tills dess får Micke vara med på gymmet när jag kör den ifall jag tappar den. Det blir så pinsamt att ha som utgångspunt att du tappar själförtroendet under tiden och vikterna åker ner över dig och ur det läget får jag inte rubbat den...
Hm, några pull-ups har jag inte gjort ännu, det är ett tag var. Lat pulldowns, seated cable row och framförallt assisted pull up är mina kompisar tills dess. Biceps är ja ganska nöjd över, men har fått höra att det är min svagaste punkt i förhållande till resten av kroppen, så kan vara bra att bygga på det med framöver.. Jaja, lite svammel bara, blir nog fotografering igen om en månad ca, ska bli kul att se om det hänt något!

Nu ska jag göra mig klar för grillning!

Loggbilder

Kategori: Träning

Nuuu, äntligen, fick vi fotat. Ska mäta imorgon, orkade inte det idag. Jag har nästan inga celluliter kvar, så att man inte kan bli av med dem var tydligen en lögn. De kanske finns kvar därunder, men om man jämför har jag blivit av med de flesta. 

Detta är taget i juni förra året, gissar på runt 70kg någon gång under sommaren..



I jordgubbslandet

Kategori: Uddevalla

Phewphew! Fint väder och det är ju lördag, så det blev sovmorgon till frukost eftersom jag satt uppe och jobbade till 03! Den meningen var inte fullt snyggt gjord, men orkar inte ändra, jag har inte direkt någon press på mig i den här bloggen.

Sedan blev det jordgubbsplockning till lunch, fika med Kathleen på Leijas till, ja, fika och till middag blev det ett pass med ben/rumpa med mamma på gymmet. Jag börjar bli grym på knäböj nu! Utan skor är helt klart bästa tipset hittills! Speglar överallt är inte fyskam det heller. SÅ himla glad över att min fot har läkt! 35kg idag, men det är 15kgs ökning sedan i måndags, så känns ändå inte så dåligt. Jag vägrar tappa tekniken för att lyfta tyngre. De andra på gymmet måste tycka jag ser dum ut, står superfokuserad i och allt i slow motion och filmar mig själv när jag inte ens lagt vikter på stången..

Nu ska jag fortsätta lägga upp bilder, för jag är grym!





En sista formcheck

Kategori: Träning

Jag väger 59kg enligt mammas våg och jag kommer direkt ur sängen, så inga upppumpade muskler här inte, men jag spänner dem så gott jag kan. Bilder på rumpan tänker jag inte lägga ut, haha, men jag har dem iallafall!
Vikterna som körs när jag kör 3 x 8 el 10
Och nej, mina träningspass är inte såhär korta, men tex utfall i benpassen är inte samma tyngd, och då jag endast gör 2x12 på sådana lätta saker är det inget jag kommer förlora, eftersom det även är där jag startade i vintras. Detsamma gäller situps, vilket är huvudövningen när jag tränar mage. Hur många sådana jag gör beror helt på dagsforme och alla pass ser även olika ut.
Sätter mål till nyår under förutsättningen att jag börjar träna i höst igen. Vissa lite tuffare, andra inte så. Den jag tror kommer bli lättast är axelpressen och bänkpressen, vi får se! Och vid hantlar så har jag självklart två stycken, duuh.
Liggande benpress 160kg mål 200kg
Glute kickback 90kg mål 120
Barbell hipthrusts mål 60kg
Bänkpress hantlar 12,5kg mål 15kg
Flies 7kg 9kg
Tricep pushdown bar 19kg mål 21kg med tvådelat snöre
Triceps hantel två händer 9kg mål 12kg
Armhävningar mål 40 på rad
Lat pulldown 42kg mål 50kg/pull ups
Seated cable row 35kg mål 54kg
Axelpress hantlar 9kg mål 13kg


Att upprätthålla träningen

Kategori: Träning

Jag gör situps i vardagsrummet. Det är varmt, det är obekvämt och jag tänker på att det kommer bli tio gånger värre i Asien. Jag VILL upprätthålla träningen, så har därför ägnat en rba stund nu åt att sänka kraven på mig när det gäller att träna på riktigt. Det svåraste för mig är att ha rutinen, så det är den jag ska jobba på. 

10 set om dagen ska jag göra, fördelat på tre tillfällen. 3 set - 6min, 4 set - 7min, 3 set - 6min. Hälften av den tiden är vila, så att ha det som mål varje dag borde jag klara. Inte för att jag lär bygga något direkt av att spontant köra tre set armhävningar där, och lite knäböj där, men jag kommer iallafall inte känna mig lika dålig. Man ska jobba på svagheterna, eller nåt. 

Har lagt in påminnelser i mobilen, laddat ner appar och saker som jag vet kommer hjälpa mig. 

Imorgon kommer sista (och första riktiga sedan Gustaf fotade mig sist) formchecken innan jag drar, så får vi se hur stor skillnaden är när jag kommer tillbaka. Det lär väl inte direkt hjälpa mig, men hey, när jag blir awesomeness igen så kan jag ju bli bätre än det jag är nu!

Tills vidare får ni en bild på mig och Lisa från när vi var och tränade(duh)!